如同在泥浆中划船

有些日子对我来说就是这样。它们异常艰难。主要是因为我感觉一切，即使是小事，都很费力。那时没有什么能真正激励我。一切都感觉灰暗、沉闷和黑暗。我常常感到孤独。

很多人也有完全相同的感受——但又完全不同。这是一种比指纹更具个体性的疾病。它来来去去——但从未真正离开。充满羞耻。被污名化且不被理解。抑郁症。

我不希望我们为此感到羞愧。或者有人会为自己骨折的腿感到羞愧吗?……如果可以的话,我会请朋友们在我的石膏上画画。但我们没有石膏。

我希望我们都能好好照顾自己和彼此。自我关怀很重要。因为我们必须像其他人一样,每天都要正常运转。

在这个过程中,重要的是永远不要忽视生活中美好和重要的事物。我们生命中的锚点。家人。朋友。爱好。大自然。

除了家人之外,我在陶艺和自然摄影中找到了锚点。

其他人写作或绘画。骑马。养宠物。参与志愿服务。做手工。

每个人都能找到能让自己度过一天的事物。通过大大小小的时刻。

如果你有共鸣,那么我想对你说:你很珍贵且无可替代。你并不孤单。你能找到帮助。你能度过每一天。

抑郁症可以得到很好的治疗,带着它过上美好的生活是可能的。接受帮助吧!

如果你——或你身边的人——有自杀念头,可以在这里找到帮助:

你也可以在这里找到更多信息:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/was-ist-eine-depression