Remar en el barro

Algunos días son así para mí. Son increíblemente difíciles. Sobre todo porque entonces siento que todo, incluso las cosas pequeñas, es agotador. Nada me motiva realmente. Todo se siente sombrío, apagado y oscuro. A menudo me siento solo/a entonces.

A muchas otras personas les pasa exactamente lo mismo, y a la vez de forma muy diferente. Es una enfermedad más individual que una huella dactilar. Viene y va, pero nunca se va del todo. Llena de vergüenza. Estigmatizada e incomprendida. Depresión.

No quiero que nos avergoncemos de ello. ¿O acaso alguien se avergüenza de tener una pierna rota? …si pudiera, pediría a mis amigos que pintaran mi escayola. Pero para nosotros no hay escayola.

Quiero que todos nos cuidemos bien a nosotros mismos y a los demás. El autocuidado es importante. Porque, como todos los demás, tenemos que funcionar cada día.

Es importante no perder nunca de vista las cosas bellas e importantes. Nuestros anclajes en la vida. La familia. Los amigos. Las aficiones. La naturaleza.

Después de mi familia, he encontrado anclajes en la alfarería y en la fotografía de naturaleza.

Otros escriben o pintan. Montan a caballo. Tienen mascotas. Hacen voluntariado. Hacen manualidades.

Cualquiera puede encontrar algo que le ayude a pasar el día. Con pequeños y grandes momentos.

Si te sientes identificado/a, quiero decirte: Eres valioso/a e irremplazable. No estás solo/a. Encontrarás ayuda. Superarás el día.

Las depresiones se pueden tratar bien y es posible llevar una buena vida con ellas. ¡Acepta ayuda!

Si tú, o alguien de tu entorno, tiene pensamientos suicidas, aquí encontrarás ayuda:

También puedes encontrar más información aquí:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/was-ist-eine-depression